ANGEBOT
Was Sie bei mir erwartet
Jede Sitzung beginnt mit dem, was gerade da ist. Ihre Anliegen, Ihr Körper, Ihr Atem – sie zeigen den Weg. In einem geschützten Rahmen arbeiten wir ressourcenorientiert und in Ihrem Tempo.
Atem- und Körpertherapie
Der Atem reagiert auf alles: auf Stress, auf Freude, auf das, was wir nicht aussprechen. Wenn er über längere Zeit stockt, geraten Körper und Geist aus dem Gleichgewicht.
In der Therapie finden wir gemeinsam zurück zu einem Atem, der Sie trägt.
Mögliche Anlässe
· Stress, Burnout, innere Unruhe
· Ängste und Panikattacken, Prüfungsvorbereitungen
· Schlafstörungen, Erschöpfung
· Atembeschwerden, Kurzatmigkeit oder Atemunruhe
· Neigung zu Überatmung (dysfunktionale Atmung)
· Verspannungen, Rückenschmerzen, Haltungsschwächen
· Unterstützung nach Krankheit (z. B. nach Long Covid)
· Begleitung in herausfordernden Lebensphasen oder Übergängen
· Schwangerschaft und die Zeit rund um die Geburt
· Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung und Selbstregulation
· Traumasensible Begleitung (Stabilisierung und Körperorientiert)
Ressourcenstärkung & Prävention
Sie müssen nicht erst am Anschlag sein, um sich Unterstützung zu holen. Manche Menschen spüren: Ich möchte mich besser wahrnehmen. Klarer sein. Stabiler stehen. Und das, bevor es wackelt.
Atem- und Körperarbeit stärkt Ihre Resilienz – die Fähigkeit, auch in stürmischen Zeiten bei sich zu bleiben. Sie lernen, sich im Alltag selbst zu regulieren, ohne auf äussere Hilfe angewiesen zu sein.
Auftrittskompetenz & Bühnenpräsenz
Für Musiker:innen und alle, die auftreten, präsentieren oder sich zeigen.
Lampenfieber ist kein Charakterfehler. Es ist ein körperliches Geschehen – und lässt sich körperlich angehen. In der Arbeit verbinden wir Atemregulation, Aufrichtung und innere Sammlung zu einer Präsenz, die trägt.
Als Musikerin kenne ich die Bühne aus eigener Erfahrung. Ich weiss, wie sich echte Sicherheit im Körper anfühlt – nicht gespielt, nicht aufgesetzt. Diese Erfahrung fliesst in meine Arbeit ein.
Innere Stabilität entsteht im Körper und schafft die Freiheit, stark, sicher und authentisch aufzutreten.
Arbeitsweise
Wie ich arbeite
Meine Arbeit verbindet verschiedene Zugänge – immer orientiert an dem, was Sie gerade brauchen. Dabei nutze ich Ansätze der Atemarbeit nach Volkmar Glaser, sowie nach Jack L. Rosenberg (Psychodynamische Körper-und Atemtherapie) und Elemente der Buteyko-Methode. Beides unterstützt die Entwicklung einer ruhigeren, ökonomischeren und funktionalen Atmung sowie eine verbesserte Selbstregulation des Nervensystems. Konkret bedeutet das:
Atem & Bewegung: Berührungen und Bewegungen folgen Ihrem eigenen Atemrhythmus. Sanfte Dehnungen unterstützen Kraft, Aufrichtung und Präsenz.
Körperwahrnehmung: Sie lernen, Ihren Körper feiner zu spüren – und seine Signale zu verstehen. Das ist die Grundlage für Selbstregulation.
Meridianarbeit: Die Arbeit entlang der Meridiane kann Energiefluss und tiefere Muster sichtbar machen. Ein Ansatz, der westliche und östliche Perspektiven verbindet.
Gespräch: Das therapeutische Gespräch begleitet jede Sitzung. Es hilft, das Erfahrene einzuordnen und in den Alltag zu integrieren.
Übungen für zuhause: Was Sie in der Praxis erleben, soll nicht dort bleiben. Mit einfachen Übungen können Sie die Wirkung im Alltag verankern.
Sitzungen & Tarife
CHF 120 für 60 Minuten
CHF 165 für 90 Minuten
Die Bezahlung erfolgt vor Ort in bar oder per Twint.
Bitte beachten Sie: Meine Leistungen können derzeit noch nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden, da sich meine Ausbildung bis zum Abschluss (voraussichtlich Oktober 2026) in der Endphase befindet.
Bis dahin profitieren Sie von reduzierten Tarifen:
CHF 80 für 60 Minuten
CHF 115 für 90 Minuten
Terminabsagen sind bis 24 Stunden im Voraus kostenfrei möglich. Danach wird die Sitzung in Rechnung gestellt.